新冠疫情作为全球性的重大公共卫生事件，深刻改变了人们的生活方式和社会的运行节奏，在长达数年的抗疫实践中，我们积累了丰富的经验，防控策略也随之不断优化和调整。“新冠防疫十条措施”正是在这样的背景下应运而生，它标志着疫情防控工作进入了一个更加科学、精准、高效的新阶段，这十条措施并非简单的条条框框，而是凝聚了科学共识与实践智慧的综合性指南，旨在最大限度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响，深入理解和自觉践行这些措施，对于每个人、每个家庭乃至整个社会都至关重要。
科学佩戴口罩，守护呼吸防线
佩戴口罩是预防呼吸道传染病传播最有效、最便捷的手段之一，在人员密集的封闭场所，如商场、超市、电影院、会议室、电梯厢内，以及乘坐公共交通工具时，科学规范佩戴口罩能够显著降低飞沫传播和气溶胶传播的风险，尤其对于老年人、慢性病患者等脆弱人群，在进入此类环境时，佩戴口罩更是必不可少的自我保护，需要注意的是，应选择符合标准的口罩，并确保佩戴方式正确，遮盖口鼻和下巴，定期更换,避免重复使用或触摸口罩外侧。
保持安全社交距离，构筑物理屏障
病毒主要通过近距离接触传播，保持至少1米以上的社交距离，可以有效阻断传播链条，在日常交往、排队等候、办公交谈等场景中，有意识地保持距离，既是对自己的负责，也是对他人的尊重，在公共场所，遵守场所的限流规定，避免扎堆聚集,是落实这一措施的具体体现。
注重个人手卫生，切断接触传播
手是接触外界物品最频繁的部位，极易成为病毒的“搬运工”，勤洗手、正确洗手是防控疫情的基础环节，使用流动水和肥皂（或洗手液）按照“七步洗手法”清洁双手，尤其是在接触公共设施、快递包裹，以及餐前便后、戴口罩前和摘口罩后，在不便洗手的情况下，使用含有75%酒精的免洗洗手液进行手部消毒,同样能起到有效的防护作用。
自觉健康监测，做到早发现早报告
个人是自身健康的第一责任人，养成每日监测自身及家人健康状况的习惯，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉（味觉）减退等新冠肺炎相关症状时，应保持警惕，及时进行抗原自测或前往医疗机构就诊，并避免带病上班、上学，尽量减少与他人的密切接触，同时按要求向社区或单位报告,配合做好后续的流调与排查工作。
积极接种疫苗，建立免疫屏障
疫苗接种是预防疾病、减轻重症和死亡风险最有力的武器，大量数据和实践表明，全程接种新冠疫苗，特别是及时完成加强针的接种，能够显著降低感染后发展为重症、危重症的概率，符合接种条件的人群，尤其是老年人和有基础疾病者，应积极主动接种疫苗,共同构筑全社会的免疫屏障。
配合核酸检测，精准识别风险
核酸检测是快速发现传染源、锁定管控目标的关键技术手段，根据疫情防控需要，在特定时期和特定区域，积极配合参加常态化核酸检测或重点筛查，是每个公民应尽的义务，这有助于相关部门迅速掌握疫情态势，采取精准的干预措施,防止疫情扩散蔓延。
落实场所防控，优化环境卫生
各类公共场所、工作单位及家庭都应保持良好的环境卫生，加强室内通风换气，定期对门把手、电梯按钮、水龙头等高频接触物体表面进行清洁消毒，公共场所应严格落实测温、扫码（健康码、场所码）等准入措施，做好应急隔离区域的设置与管理,为公众提供安全的环境。
提倡文明习惯，优化生活方式
在疫情防控常态化下，应大力提倡文明健康的生活方式，遵守咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻；不随地吐痰；推行分餐制，使用公筷公勺；合理膳食、适量运动、规律作息，增强自身免疫力，这些良好习惯不仅有助于防疫,也将提升整体的健康素养。
强化重点人群保护，筑牢脆弱防线
老年人、孕产妇、儿童以及患有心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、肿瘤等基础性疾病的群体是疫情中的脆弱人群，家庭、社区和社会应给予他们更多关注与保护，确保他们及时接种疫苗，减少不必要的暴露风险,保障其在疫情下的正常医疗需求和基本生活物资供应。
科学认识疫情，保持健康心态
面对疫情信息，应通过官方渠道获取，不信谣、不传谣，理性看待疫情变化，了解奥密克戎等变异株的特点及防护知识，避免不必要的恐慌和焦虑，保持积极乐观的心态，学会调适情绪，与家人朋友多沟通，若因疫情感到过度困扰,应主动寻求专业的心理援助支持。
“新冠防疫十条措施”是一个有机整体，涵盖了个人防护、社会管理、重点保护、心理调适等多个层面，它们相互关联、互为支撑，措施的成效最终取决于我们每一个人的理解、配合与行动，在当前形势下，我们必须继续坚持这些行之有效的做法，以科学精准的防控，应对疫情发展的不确定性，共同筑牢群防群控的严密防线，守护来之不易的防疫成果，迈向更加安全、健康的未来。
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