春节期间科学防范疫情，共筑健康平安年

春节,作为中华民族最隆重、最富特色的传统节日，承载着阖家团圆、辞旧迎新的深切期盼，在人员流动急剧增加、聚集活动频繁的春节期间，呼吸道传染病传播风险显著上升，在享受节日喜悦的同时，科学、有效地防范疫情，保护自己与家人的健康，成为确保欢乐祥和过节的关键前提。

认清风险：春节防疫的严峻性与必要性

春节期间面临的防疫挑战是多方面的：

1. 大规模人口流动： 春运被誉为“世界上最大规模的人口迁徙”，数以亿计的人员跨区域流动，极大地增加了病毒跨地域传播的风险，火车站、机场、长途客运站等交通枢纽人员密集，是潜在的传播节点。
2. 频繁聚集性活动： 家庭聚餐、走亲访友、庙会集市、娱乐活动等显著增多，室内环境相对密闭，人员接触密切，为飞沫传播和接触传播提供了有利条件。
3. 冬季气候因素： 冬季寒冷干燥，人们多在室内活动，通风相对不足，有利于病毒存活与传播，寒冷天气可能降低人体呼吸道黏膜的抵抗力。
4. 多种病原体共存： 冬春季节本身就是流感、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道传染病的高发期，可能与新冠病毒等交织叠加，增加感染风险和鉴别诊断的复杂性。

认清这些风险,并非为了制造恐慌，而是为了增强防范意识，采取有针对性的措施，将感染风险降至最低。

个人防护：筑牢健康第一道防线

每个人都是自己健康的第一责任人,做好个人防护是疫情防控的基础。

1. 科学佩戴口罩： 在前往环境密闭、人员密集的公共场所（如商场、超市、影院、乘坐公共交通工具）时，应全程规范佩戴医用外科口罩或以上级别的口罩，口罩需及时更换，避免重复使用或内外戴反。
2. 保持良好卫生习惯：
   • 勤洗手： 接触公共设施、物品后，餐前便后，触摸口、鼻、眼前，务必使用流动水和肥皂（或洗手液）按“七步洗手法”彻底清洁双手，无洗手条件时，可随身携带免洗手消毒液。
   • 注意呼吸道礼仪： 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘臂完全遮挡口鼻，使用后的纸巾妥善丢弃。
3. 积极接种疫苗： 对于符合接种条件的人群，特别是老年人、有基础性疾病者等重症高风险人群，应及时、全程接种新冠病毒疫苗、流感疫苗等相关疫苗，这是预防感染、减少重症和死亡的有效手段。
4. 加强健康监测： 密切关注自身及家人的健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等疑似症状，应居家观察、避免外出，必要时及时就医，就医途中做好个人防护。
5. 保持合理社交距离： 在公共场所，尽量与他人保持1米以上的安全距离，减少在通风不良场所的停留时间。

家庭与社会：构建群防群控的坚实屏障

家庭的防控措施和社会的协同努力同样至关重要。

1. 家庭内部防护：
   • 经常开窗通风： 每天定时开窗通风2-3次，每次20-30分钟，保持室内空气流通。
   • 做好清洁消毒： 对门把手、桌面、地面、餐具等经常接触的表面进行定期清洁，必要时进行预防性消毒。
   • 合理安排聚会： 尽量减少大规模家庭聚餐的次数和规模，鼓励分餐制或使用公筷公勺，降低交叉感染风险，如有亲友来访，特别是身体不适者，应婉拒或建议其康复后再聚。
2. 旅途中的防护：
   • 规划错峰出行： 尽量选择错峰出行，减少在高峰时段暴露于拥挤环境。
   • 途中全程防护： 乘坐公共交通工具时，除规范佩戴口罩外，尽量减少接触公共物品，避免用手触摸口鼻眼，可携带消毒湿巾对座椅、小桌板等接触部位进行擦拭消毒。
   • 保持安全距离： 在候车（机）厅、车厢内，尽量与他人保持距离，有序排队。
3. 重点场所与机构管理：
   • 商场、超市、餐馆、影院等公共场所应落实通风消毒、控制人流密度、提醒人员佩戴口罩等防控措施。
   • 养老机构、社会福利院等重点场所应加强外来人员管理，严格健康监测，防范输入性风险。
4. 关注重点人群： 特别关注和保护老年人、慢性病患者、孕妇、儿童等脆弱人群，鼓励他们减少不必要的出行和聚集，确保他们能及时获得医疗服务。

健康生活与良好心态：提升内在免疫力

1. 均衡营养与充足休息： 节日期间避免暴饮暴食，注意膳食均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持免疫系统正常功能。
2. 适度锻炼： 在身体条件允许的情况下，坚持适度的体育锻炼，如散步、太极拳、居家健身操等，增强体质。
3. 保持良好心态： 正确获取疫情信息，通过官方渠道了解防控知识，避免不必要的焦虑和恐慌，通过电话、网络等方式与亲友保持联系，互致问候，传递关爱，营造积极乐观的节日氛围。

春节的团圆与欢乐,离不开健康的保障，防范疫情并非要冲淡年味，而是为了更安心、更持久地享受这份传统佳节的温馨与美好，让我们从自身做起，从每一个细节入手，将科学的防护措施内化于心、外化于行，共同构筑起坚实的健康防线，在这个特殊的春节，用责任与关爱守护彼此，定能迎来一个平安、健康、祥和的新春佳节。

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