中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼教授就当前公众关心的健康问题发表了最新看法，随着社会生活逐步回归常态，新冠病毒变异株的威胁虽未完全消除，但其引发的急性危害已显著降低，张伯礼院士提醒公众，尤其对于老年人、有基础病患者等脆弱人群，仍需保持警惕，并应将关注点从单一的“防感染”扩展到更全面的“健康维护与疾病预防”上来，他的这番提醒，不仅是对当前疫情防控阶段性成果的总结，更是对后疫情时代全民健康管理策略的一次重要指引。
面对变异株：理性看待，重点防护脆弱人群
张伯礼院士指出,目前流行的新冠病毒变异株，其致病力相较于疫情早期已明显减弱，对于大多数免疫功能正常的人群而言，感染后主要表现为上呼吸道症状，类似普通感冒或流感，社会层面无需过度恐慌，生活、工作、学习秩序应继续保持正常化。
他着重强调,不能因此忽视病毒对特定人群的潜在风险。“老年人，特别是患有心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、肿瘤等基础病的患者，以及免疫功能低下者，仍然是需要重点保护的对象。”张伯礼建议，这类人群在疫情波动期或进入人员密集场所时，仍应科学佩戴口罩，并积极完成疫苗接种，尤其是及时接种针对新变异株的加强针，以筑牢免疫屏障，降低重症发生的风险。
后疫情时代健康核心：从“治已病”到“治未病”的转变
张伯礼院士此次提醒的核心要义,在于倡导健康管理理念的升级，他认为，经历了大规模疫情后，公众的健康意识普遍提高，此时正是推动从以往侧重于“治已病”向“治未病”转变的关键时期。
“预防是最经济、最有效的健康策略。”张伯礼多次在公开场合阐述这一观点，他建议，后疫情时代，个人健康管理应注重以下几个方面：
- 规律作息，保证充足睡眠： 长期睡眠不足会严重削弱免疫力，是多种疾病的诱因，建立规律的生物钟，保障高质量的睡眠，是维持机体正常防御功能的基础。
- 均衡营养，合理膳食： 饮食上应遵循多样化原则，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，避免高油、高盐、高糖饮食，他特别提到一些药食同源的食物，如山药、百合、薏米等，对健脾益气、扶助正气有积极作用。
- 适度锻炼，持之以恒： 选择合适的运动方式，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，坚持每周进行适度锻炼，能有效增强心肺功能，改善新陈代谢，提升抗病能力。
- 调畅情志，心理健康不容忽视： 长期的焦虑、紧张、抑郁等负面情绪会直接影响生理健康，张伯礼建议，要通过培养兴趣爱好、与人交流、接触大自然等方式保持心情愉悦，必要时寻求专业心理支持。
中医药智慧：为日常防病提供独特方案
作为中医药领域的领军人物,张伯礼院士始终致力于推广中医药在防病治病中的独特优势，在此次提醒中，他再次强调了中医药在“未病先防、既病防变”方面的宝贵价值。
他介绍,中医讲究“正气存内，邪不可干”，通过运用中医药方法调理体质，可以增强机体抵御外邪的能力，对于平时容易感冒、乏力、气短的人群，可以考虑在医生指导下使用玉屏风散等方剂益气固表；对于秋冬季节易发呼吸道感染的人群，可以酌情使用一些具有清热解毒、宣肺利咽作用的代茶饮。
张伯礼也提醒,运用中医药保健需讲究辨证论治，因人而异。“每个人的体质不同，适用的方药和方法也不同，切不可盲目跟风，随意服用网上流传的方子，最好咨询专业的中医师进行体质辨识后，再行调理。” 他还提到了针灸、推拿、拔罐等非药物疗法在缓解疲劳、调节免疫、改善亚健康状态方面的良好效果。
总结与展望
张伯礼院士的最新提醒,语重心长，内涵丰富，它既是对当前疫情形势的科学判断，更是面向未来构建强大公共卫生体系和提升全民健康素养的深远思考，在“乙类乙管”常态化的背景下，他的声音如同一剂清醒剂，告诫我们健康的路途仍需谨慎前行，尤其不能放松对脆弱群体的保护。
更重要的是,他引导公众将视野放宽，将中医药“治未病”的智慧融入日常，通过养成健康的生活习惯，构筑起守护自身健康的坚固防线，这不仅是应对可能出现的新的健康挑战的未雨绸缪，更是实现“健康中国”战略目标、提升全民生活质量的必由之路，听从专家建议，保持科学防护，注重长期调养，方能以更从容、更健康的姿态，迎接未来的每一天。
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